sakit kepala? coba lakukan ini

Add caption

kita semua sudah tidak asing lagi dengan yang namanya pemijatan. Tidak jarang saya menemukan orang-orang di sekitar saya sangat gemar melakukan pijat. Itu pun dilakukan oleh orang yang memang sudah di yakini mampu melakukan pemijatan. Biasanya mereka (para tukang pijat) sudah berpengalaman alias bertahun-tahun menggeluti profesi itu.

Tapi kali ini, saya akan berbagi dari pelatihan kesehatan yang saya dapat yaitu cara agar dapat melakukan pemijatan sendiri jika kalian merasa sakit kepala. Tidak terlalu sulit dan tidak perlu khawatir. Karena yang penting kita harus tahu dulu tentang aturan dasar yang harus dilakukan.
Yuk. Langsung saja saya jelaskan.

Cara memijat

pada proses pemijatan ini, dilakukan pada titik-titik akupresur yang terpilih. Cara memijatnya pun cukup mudah, cukup dengan menekan sambil diputar-putar dan di hitung. Tapi yang jelas, jika kalian sekali menekan dan putaran itu dihitung sebagai satu hitungan. Jadi jangan sampai lupa untuk menghitung jumlah tekanan atau putaran yang sudah kita lakukan. Yah.. Itung-itung melatih daya konsentrasi..:D

Nah.. Untuk jumlah hitungannya, dibagi mengikuti umur si yang mau pijat. Jika yang mau pijat itu orang dewasa, maka diperlukan pemijatan sebanyak 30-40 hitungan. Jika yang dipijat itu anak-anak, maka diperlukan pemijatan sebanyak 15-20 kali hitungan dan menekannya pun lebih ringan dibandingkan jekanan pada orang dewasa. Sedangkan untuk bayi, diperlukan perlakuan khusus tapi sebentar saja. Biasanya cukup dengan melakukan pemijatan 5-10 kali hitungan. Yang menjadi khususnya adalah kita hanya boleh menekannya dengan lebih ringan dan malah bisa dibilang seperti elusan. Sedangkan posisi pemijatannya itu tidak ada batasan yang penting orang yang dipijat itu rileks. Alat untuk memijatnya pun dibebaskan, asal itu benda tumpul yang tidak melukai tubuh loh ya..

Oya.. Ada aturan yang perlu di ingat lagi. Pemijatan tidak boleh dilakukan jika orang yang dipijat itu dalam kondisi terlalu lapar, terlalu kenyang. Untuk bagian tubuh tang bengkak, luka atau patah tulang pun tidak diperbolehkan. Lebih baik mendatangi orang lebih ahli. Nah, untuk ibu hamil, tidak diperbolehkan melakukan pijatan di daerah bawah pusat, punggung tangan dan atas mata kaki bagian dalam. Untuk mereka yang sering mengeluh sakit yg sama, pemijatan tidak perlu dilakukan setiap hari. Paling tidak, 2 kali sehari. Sedangkan untuk mereka yang mendadak merasakan sakit seperti sakit perut melilit, kepala berdenyut, sebaiknya dipijat 40 kali hitungan dan boleh dilakukan setiap hari selama 3 hari. Berikut ini adalah macam-macam sakit kepala dan titik yang perlu dipijat untuk mengatasinya.

a. Sakit kepala berdenyut

untuk mengatasi sakit kepala berdenyut, kita bisa melakukan pemijatan pada daerah yang dirasakan nyeri, Daerah yang berada dibawah tulang tengkorak belakang, yaitu disamping kanan kiri tulang leher. Kita kija bisa memijat pada daerah yang terletak 3 jari di atas pergelangan tangan bagian luar. Dan juga titik yang berada dibelakang mata kaki bagian dalam.

 b. Sakit kepala sebelah (migrain)

Jika mengalami sakit kepala migrain dapat dilakukan pemijatan pada daerah yang terletak dibawah tulang tengkorak belakang samping kanan kiri tulang leher. Bisa juga pada daerah punggung tangan yang terletak diantara ruas pangkal tulang jari manis dan jari kelingking. Atau menekan titik yang berada disudut dahi (garis rambut) selebar ibu jari dari batas rambut.

 c. Pusing

Untuk yang merasakan keluhan pusing, dapat dilakukan pijatan pada daerah puncak kepala. Bisa juga dengan menekan pada titik yang berada di antara ruas pangkal tulang ibu jari kaki dan jari ke 2 punggung kaki. Dan dapat juga melakukan pijatan pada titik yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut, di samping luar tulang kering.

Untuk artikel berikutnya. Saya akan berbagi mengenai titik akupuntur yang dapat dipijat sesuai dengan rasa sakitnya. Semoga bermanfaat.